Kerusakan Hati Kronis

Kerusakan hati terjadi jika hati mengalami infeksi, terluka, terpapar serta obat-obatan dan racun, serta tidak berfungsi sebagai detoks. Lambat laun kerusakan itu bisa menyebabkan hepatitis, sirosis (pengerutan hati), pengerasan hati, perlemakan hati (fatty liver), dan akhirnya bisa menuju kanker hati. Penyakit ini disebabkan oleh:

(1). Kualitas dan Kuantitas Tidur yang Buruk. Pada dasarnya, siklus tidur manusia sudah diatur alam. Malam untuk tidur dan siang untuk beraktivitas. Tapi perubahan zaman sering membuat kualitas dan kuantitas tidur menjadi rusak. Perubahan ini bisa mengganggu liver. Untuk mengurangi risiko manusia dianjurkan 8 jam sehari, tidur pada pukul sembilan malam dan bangun pada pukuk lima pagi.

(2). Tidak BAB Setiap hari. Buang air besar (BAB) sebaiknya dilakukan setiap hari, kalau kotoran tidak dibuang, maka racun bisa terserap lagi, sementara racun tersebut disaring di dalam hati. Sarannya, usahakan BAB setiap hari terutama pada pagi hari.

(3). Pola Makan yang Berlebihan. Setiap makanan yang kita makan akan diserap oleh hati dan diubah menjadi energi. Jika terlalu banyak makan, maka kerja hatipun penuh ekstra. Karena tugas hati sudah berat,ada baiknya hati tidak dipaksa bekerja terlalu berat.

(4). Terlalu banyak Obat-obatan. Hampir semua makanan maupun obat-obatan melewati hati, kecuali obat yang dimasukan melalui suntikan, karena itu obat-obatan harus dikonsumsi dengan dosis yang disarankan. Jika berlebihan, hati tidak mampu menampung.

(5). Kurangi Minyak Goreng. Sedapat mungkin kurangi makanan yang berbau minyak goreng. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam keadaan penat/pusing, karena ketika itu kerja hati sudah berat, kecuali dalam kondisi yang fit.

(6). Makanan Mentah dan Sangat matang. Tidak semua makanan mentah tidak baik, contohnya sayuran dan buah-buahan (terutama yang organik). Sementara masakan yang terlalu matang, kehilangan sebagian nutrisinya dan telah mengalami oksidasi yang tinggi sedangkan hati harus tetap bekerja, tanpa mendapat nutrisi yang cukup. Maka dari itu disarankan makanan dimasak hingga 3/5 matang.

referensi # http://sites.google.com/site/unimedsolution/penyakit/kerusakan-hati-kronis-chronic-liver-disease # Obat Sakit Liver (http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/1830892-obat-sakit-liver/). # Tips Oke dan Cara Menjaga Kesehatan Liver (http://tipsoke.com/tips-oke-dan-cara-menjaga-kesehatan-liver.html).